ウォーキング 初心者は簡単だが、上級者には難しいこと。

• 2018.1.31
• 柳澤メモ, 超 初心者のためのウォーキングコラム

表題の答えは、

「ゆっくりウォーキングをする」

です。

初心者は、そもそもどうやれば速くウォーキングできるのか？

が、難しいです。

力任せにウォーキングしても、すぐに疲れるし、思ったほどスピードも出せません。

 

しかし、ある程度ウォーキングをしてきた方は

自己流でそれなりに速く歩けるようになってしまっています。

ですから、反って「ゆっくり歩く」というのが難しくなります。

自己流でも速くウォーキングが出来る、のであれば「速く歩く」という課題は解決できるのですが

「速く歩き続ける」ということは解決できません。

それは、どうしても自己流だと「力任せ」にウォーキングしてしまうので

比較的疲れるのも速く、長くスピードを維持できないからです。

 

ですが、一度身に染みついた癖は、なかなかとれません。

メール通信で受講される方も、コメントで「ゆっくり歩くのは疲れるし大変」

とコメントされるのは、やはりベテランの方の方が多いです。

 

まだ、癖のない初心者の方はウォーキングをしっかりと学べば

驚異的に飛躍できるのです。

もちろん、経験者も歩く筋力は、ここまでしっかりと培われているのですから

歩き方をしっかりと学べば、いままでの筋力が「鬼に金棒」のごとく

更に力を発揮してくれるでしょう！