ランの後でも、太ももの前が筋肉痛にならない方法

• 2018.9.17
• 受講者の声, 柳澤メモ

昨日、blogを更新したのがこちらですが

https://www.pro-walkingcoach.com/blog20180917/

この方から、身体のダメージのご報告を頂きました

＞終わって驚いたことがあります。
＞いつもの大腿四頭筋肉の筋肉痛が全くなく、右足のハムストリングに少し張を感じる程度。
＞一緒に走ったメンバーも驚いてました。

ラン経験のあるパーソナルトレーナーでは、出来ない事だと思います（笑）

逆に、もっと太もも前を使え！と言いそうですが。。。

ランをしても、太ももが筋肉痛にならないのは「競歩式ラン」

をすることです。

身体への負担が少ないのは、四頭筋（太ももの前）を使わないです。

 

ラン経験のコーチ・トレーナーの考えもたくさんある正解の出し方の1つです

「競歩式ラン」も1つの正解の出し方の方法です

ここは皆さんがどう考えるか？何が自分に合うか？と考えるだけだと思います

 

個人的には、「こういう方法もありますよ」っていう1つの選択肢の

提案です。

 

このブログを書いていて、個人的な課題は。。。

「競歩式ラン」の講習会をいつ開こう。。。です。

 

なんとか計画したいと思います！