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ウォーキングブログ
ランの後でも、太ももの前が筋肉痛にならない方法
昨日、blogを更新したのがこちらですが
https://www.pro-walkingcoach.com/blog20180917/
この方から、身体のダメージのご報告を頂きました
＞終わって驚いたことがあります。
＞いつもの大腿四頭筋肉の筋肉痛が全くなく、右足のハムストリングに少し張を感じる程度。
＞一緒に走ったメンバーも驚いてました。
ラン経験のあるパーソナルトレーナーでは、出来ない事だと思います（笑）
逆に、もっと太もも前を使え！と言いそうですが。。。
ランをしても、太ももが筋肉痛にならないのは「競歩式ラン」
をすることです。
身体への負担が少ないのは、四頭筋（太ももの前）を使わないです。
ラン経験のコーチ・トレーナーの考えもたくさんある正解の出し方の1つです
「競歩式ラン」も1つの正解の出し方の方法です
ここは皆さんがどう考えるか？何が自分に合うか？と考えるだけだと思います
個人的には、「こういう方法もありますよ」っていう1つの選択肢の
提案です。
このブログを書いていて、個人的な課題は。。。
「競歩式ラン」の講習会をいつ開こう。。。です。
なんとか計画したいと思います！
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