BLOG

ウォーキングブログ

わざわざ一歩一歩に、ブレーキを掛けながらウォーキングやランニングをする必要はない

一歩にブレーキを掛けながら、歩く訳ない!

っと思っているかもしれません。

 

しかし、長時間ウォーキングをしていて、足のどこかしらが痛くなる

という方であれば、必ず身体の使い方に「無理」があるかこそ、痛くなっているのです。

 

その無理は、大きく2種類

「力任せ」「身体に負担のかかる歩き方」

今回のテーマで言えば後者の「身体に負担のかかる歩き方」

 

身体に一番無理が掛かるのは、スムーズに重心が移動出来ていないことです。

ウォーキングでも、ランニングでも、自分の身体をいかに効率よく

前に運ぶことが出来るのか?

 

それに、ブレーキを掛ける動作をしてしまっているのは

まぎれもなく皆さん自身のウォーキングフォームなのです。

 

皆さんは、前に進むのにブレーキを掛けながらウォーキングしてませんか?

Follow me!

関連記事

  1. 東京の暑さに勝つため、科学の力で合宿中
  2. 競歩の未来を考えるお話 #競歩 の持つポテンシャル
  3. ウォークでも、ランでも、ウルトラ(100㎞以上)の大会で活きる、…
  4. #100kmウォーキングを食べる どうカロリー補給をするか? リ…
  5. 「認知症にさせない」ために、声を掛けて一緒に歩こう!
  6. マラソン、給水なぎ倒しなんて、可愛いもの。それ以上に酷いことも。…
  7. 祝 サッカーW杯出場決定!! に想う
  8. 続 速くウォーキングしたい人に世界陸上で観て欲しい 選手の身体の…
<<
PAGE TOP