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ウォーキングブログ
わざわざ一歩一歩に、ブレーキを掛けながらウォーキングやランニングをする必要はない
一歩にブレーキを掛けながら、歩く訳ない！
っと思っているかもしれません。
しかし、長時間ウォーキングをしていて、足のどこかしらが痛くなる
という方であれば、必ず身体の使い方に「無理」があるかこそ、痛くなっているのです。
その無理は、大きく2種類
「力任せ」「身体に負担のかかる歩き方」
今回のテーマで言えば後者の「身体に負担のかかる歩き方」
身体に一番無理が掛かるのは、スムーズに重心が移動出来ていないことです。
ウォーキングでも、ランニングでも、自分の身体をいかに効率よく
前に運ぶことが出来るのか？
それに、ブレーキを掛ける動作をしてしまっているのは
まぎれもなく皆さん自身のウォーキングフォームなのです。
皆さんは、前に進むのにブレーキを掛けながらウォーキングしてませんか？
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