ブログ

パーソナル受講者の ヒップアップ が ウォーキングで可能になった理由

「競歩をするとお尻が上がるんですね!」

ウォーキングジムパーソナルを受講されている男性の方から、つい昨日言われました。

「周りからお尻の形が変わったと、凄く言われるようになりました」

とのこと。

 

この方がパーソナルを受けるようになったのは7月下旬。

男性40才、会社員、運動履歴はほとんどなし。

冬にマラソンに競歩で挑戦してみたい!、という方。

ランニングだとすぐに膝が痛くなるから、競歩だったら速いペースでも完走できるのではないか?

と考えたそうです。

 

最初は苦労しましたが、かなり真面目に取り組んでいるので

わずかな期間で、1㎞7分、つまり時速8.5㎞では楽に歩けるようなり

競歩でのサブ5も現実味を帯びてきました。

 

その副産物として、お尻が上がった、ということです。

 

競歩は、足の動かし始めが「体幹」

そうなると、お尻も足になります。結果お尻の中殿筋がかなり使われるので

ヒップアップにつながるのです。

Follow me!

関連記事

  1. 東京五輪メダルへの現実味 女子10年ぶりの日本最高&男子は1時間…
  2. TVの企画では結果として世界最速ウォーカーに勝った!
  3. 休止中のメール通信でのトレーニングアドバイスメールから読み解く、…
  4. 無責任な批判、スポーツを見てるとしたくなりますが「リスペクト(敬…
  5. パーソナルトレーニングで驚かれること
  6. 大崎‐新横浜ウォーキング、100㎞ウォーカーを悩ます
  7. 【レポート】ウォーキング&競歩講習会in大阪① 2017年4月
  8. 【女性に多い】ウォーキングの姿勢から気を付けたい「腰痛対策」
PAGE TOP
PAGE TOP