BLOG
ウォーキングブログ
パーソナル受講者の ヒップアップ が ウォーキングで可能になった理由
「競歩をするとお尻が上がるんですね！」
ウォーキングジムパーソナルを受講されている男性の方から、つい昨日言われました。
「周りからお尻の形が変わったと、凄く言われるようになりました」
とのこと。
この方がパーソナルを受けるようになったのは7月下旬。
男性40才、会社員、運動履歴はほとんどなし。
冬にマラソンに競歩で挑戦してみたい！、という方。
ランニングだとすぐに膝が痛くなるから、競歩だったら速いペースでも完走できるのではないか？
と考えたそうです。
最初は苦労しましたが、かなり真面目に取り組んでいるので
わずかな期間で、1㎞7分、つまり時速8.5㎞では楽に歩けるようなり
競歩でのサブ５も現実味を帯びてきました。
その副産物として、お尻が上がった、ということです。
競歩は、足の動かし始めが「体幹」
そうなると、お尻も足になります。結果お尻の中殿筋がかなり使われるので
ヒップアップにつながるのです。
Follow me!
