ウォーキングでバランスが安定しない方がたまにいます。
ここで言う「バランスが安定しない」というのは
ウォーキングをしていてフラつくことがある、ということです
-頭の位置が大きく左右に動いてしまう
-左右の歩幅が同じではない
という感じです。
バランスが悪いと、筋肉の使い方に左右差が出てしまい
疲れる脚と疲れない脚が出てしまったり
膝の故障につながったりします。
フォームの安定性を作るのは、しっかりと身体の中心に軸を作ること。
背骨を軸にして重心を安定させるように意識しましょう！
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