BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキングをしていてフラつく!バランスを安定させよう!

ウォーキングでバランスが安定しない方がたまにいます。

ここで言う「バランスが安定しない」というのは

ウォーキングをしていてフラつくことがある、ということです

-頭の位置が大きく左右に動いてしまう

-左右の歩幅が同じではない

という感じです。

 

バランスが悪いと、筋肉の使い方に左右差が出てしまい

疲れる脚と疲れない脚が出てしまったり

膝の故障につながったりします。

 

フォームの安定性を作るのは、しっかりと身体の中心に軸を作ること。

背骨を軸にして重心を安定させるように意識しましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキング 寒さ対策は、「痛み対策」
  2. YouTube動画UPしました!初心者がしてしまうフォーム間違い…
  3. 運動履歴が乗馬の60代後半女性が時速8.7㎞でウォーキングしたと…
  4. 動画付き講習会を終えて感じたこと
  5. 「#速く歩く 」と「#健康」は密接に関係している #ウォーキング…
  6. お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす!ダイエット お…
  7. 全日本マスターズ競歩で失格された方へ 競歩での失格は「汚点」では…
  8. 「走れなくなったから、歩くのは出来るようになりたいから」78歳女…
<<
PAGE TOP