BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキングをしていてフラつく!バランスを安定させよう!

ウォーキングでバランスが安定しない方がたまにいます。

ここで言う「バランスが安定しない」というのは

ウォーキングをしていてフラつくことがある、ということです

-頭の位置が大きく左右に動いてしまう

-左右の歩幅が同じではない

という感じです。

 

バランスが悪いと、筋肉の使い方に左右差が出てしまい

疲れる脚と疲れない脚が出てしまったり

膝の故障につながったりします。

 

フォームの安定性を作るのは、しっかりと身体の中心に軸を作ること。

背骨を軸にして重心を安定させるように意識しましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキングでスピード出すために、やってはいけないこと歩幅の作り…
  2. ウォーキング 歩いているときに、少しお腹を凹ますことを意識する
  3. ウォーキング講習会in塩谷 2回目のレポートをして頂きました!
  4. 105㎞ウォークトップゴール Sさんのからお礼メールから見るトッ…
  5. 2度目のフルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由 #マラソ…
  6. ウォーキング や 競歩で 動きの効率を良くする初歩的なこと
  7. 腕振りが生み出すもの 競歩のモーションキャプチャーからわかる事①…
  8. 時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするための、シンプルな基礎…
<<
PAGE TOP