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ウォーキングブログ
とある日のウォーキング（競歩）の練習、それで分かったこと
無料WEB講習会やります
昨日のブログの続きと思って読んでください
自分の状態を探るためのトレーニングをしたときの
スピードのグラフです
もちろん、ずっと歩き（競歩）です。
最初はのんびり歩いていたつもりですが、意外に速く5’30/㎞くらいで10分程度
そして、ギザギザがグラフで見えますが、これは短い距離の坂ダッシュ
坂ダッシュを終えた後に、ゆっくりと5㎞を歩く（あんまりゆっくりになりませんでしたが）
その後、100mを10本やろうと思ったら、グラフのギザギザを数えると9本しかやってませんでした（苦笑）
しかし、この練習で、どのタイミングで、どんな心拍数だったか？
それがよく分かり自分の弱点が明確になりました。
実際に、その次に行ったトレーニングでは最大心拍数を上げることができました。
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