ブログ

マラソンのトレーニングの考え方で正しいこととは? 自分に合った練習メニューがネットで見つからない理由

名古屋国際ウィメンズマラソンの一山選手

見事な走りでした。

大迫選手も素晴らしいレースをしましたが

一山選手、素晴らしい快走でした!

 

一山選手も日本記録ではないけれど

最終選考会で勝つだけなく、大阪国際女子マラソンの松田選手の記録を

上回らないといけない!という条件がある中で

結果を出したことは松田選手も脱帽するしか無かったでしょう

 

中継で一山選手の指導している永山監督のメニューを「鬼メニュー」

っと紹介されてました。

1日合計30㎞も走る事も永山監督のメニューでは珍しくないそうです

 

マラソンのトレーニングメニューは多くの方が、いろいろなブログで

書いているのである程度の情報共有はされています。

ですが、皆さん、やはりトップランナーの情報にはかなり左右されるらしく

設楽選手が日本記録を出したときのコメントで「30㎞くらいまでしか走りません」

っという情報が流れると、走り込みをする練習が効率的ではないという風潮になり

今回の一山選手の結果や大迫選手の結果から、「やっぱり距離は走らないと!」

のような流れになるでしょう。

 

マラソンの練習はたくさん走った方がいいか?走らない方がいいか?

陸上競技で長く第一線で活動した者とすればどちらも不正解です。

そもそも他人の練習メニューに「流されてしまうマインド」が間違っていると思います。

どんなに結果を出した人のトレーニングメニューでも所詮は他人のメニュー。

その通りに練習ができたとして、自分もまったく同じ結果になる!なんてことはありえません。

それであれば、五輪の金メダリストはどうやって生まれるのでしょうか?

10人がまったく同じメニューをしても、ゴールで横並びで10人が同時にゴールする?

そんなこと決して起こりません

 

基本からアプローチして、自分に合ったトレーニングを見つける

それが「セオリー」だと思います。

基本とは、しっかりと走る体力をつけること。です。

そうなると、ある程度の走り込みは必要です。

 

「効率の良い練習」という言葉かっこいいですが

決して距離が少ない練習を指すわけではありません

結果を出せる練習を指すのです。

 

もし、自分に合った練習メニューを作ろうっと思ったとき

ネットにある練習メニューは参考にしても、継続的に良い結果は得られないでしょう

メニューはひとそれぞれ、自分自身の中にしかありません。

 

 

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 医療従事者からのお尻も脚だと思って歩くときの身体の使い方のアプロ…
  2. 無料WEB講習会 心拍数を知って、トレーニングに活かそう!
  3. 初心者が目指すべきは、速さ?正確性?
  4. 理学療法士の先生方と変形性膝関節症のウォーキングの勉強会
  5. 100㎞ウォーキングで今季は、なんと5回のトップゴール!
  6. フルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由
  7. 動画で自分のフォームを撮影 フォームチェックで持ちたい感覚とは?…
  8. 日本代表を背負う事 背負った者しか分からない領域
PAGE TOP