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動画で確認する!膝関節を伸ばすために意識したいこと

膝を伸ばして重心を載せる

そのためのトレーニングで有効なのは

・小さな歩幅を作ること

・脱力してその一歩に乗ること

結果として、膝関節の可動域が広がり

例え変形膝関節症であったとしても膝が伸びるようになったそうです。

 

普段の歩きからコツコツと気にして歩くことをお勧めします

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