BLOG

ウォーキングブログ

段階的にトレーニングをして競歩のフォームを身に着けよう

競歩は、文字通り「歩くことを競う」競技です

まず、競歩をしてみよう!っと思うなら

「歩いてみる」というのが大事です。

競歩のルールである

・どちらかの足が必ず地面に接地している(ロスオブコンタクト)

・着地した瞬間から垂直になるまで膝を伸ばす(ベントニー)

を意識して歩いてみます

 

おそらく、最初の段階でロスオブコンタクトになる人は

いないと思います

多くの方がベントニーに困ると思います。

 

ですから、最初の段階では膝を伸ばして歩く、がとても大事です

そして、それを自己判断しないようにしましょう

 

動画で撮影し自分の目で、伸びているか?伸びていないか?を判断しましょう

リアルタイムで誰かに膝が伸びているか、伸びていないか?を判断してもらうとより良いと思います

 

まずは「膝を伸ばして歩く」、ぜひやってみてください

WEB競歩講習会 元五輪競歩選手による 初心者ための全3回WEB競歩講習会 7月開催

Follow me!

関連記事

  1. 2022年 箱根駅伝 「層の厚さ」が生み出す「走力」以外のこと
  2. 無料WEB100㎞ウォーク講習会 やります!
  3. 膝が痛くなったシューズ、マメが出来たシューズ
  4. 【ウォーキング】寒い季節になってきました!急激な気温の低下が疲労…
  5. 東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左…
  6. ウォーキング&競歩 5kmTT、皇居で開催!幻の東京五輪競歩コー…
  7. ジョグ歩行(Jog歩)を勧めない理由
  8. 【競歩】世界競歩チーム選手権、代表決定!
<<
PAGE TOP