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ウォーキングブログ
#エクストリームウォーク 100kmウォークで歩き方で気を付けたいのは、弾むように歩かないこと。
100㎞を仮に1歩1mで歩いたとしたら10万歩必要になります。
ただ実際には1歩1mはほぼ不可能なので
もっと多くの歩数が必要になります。
「弾む」というのは、ボールを投げたときに、バウンドをしながら「弾んで」進んでいくと思います
つまり、上下に跳ねるという状態です。
100万回以上足が弾んだら、、、
足は弾んで上がった重心を受け止めて疲れるし、
ひょっとしたら関節は痛くなる可能性は高くなります。
弾まないように「歩く」は、100㎞ウォークを歩き切るうえで
重要なポイントになるでしょう
気を付けるだけでも「弾まない」は防げるので
100㎞ウォークに向けて今からでも弾まないように歩くことを気を付けていきましょう
少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います
「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。
https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc
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効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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