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ウォーキングブログ
皆さんのご両親は、歩くスピード速いですか？ #健康ウォーキング #認知症 #寿命
ただ、ウォーキングをすれば健康になれる訳ではない
ということが分かってきています。
歩くスピードと寿命と言うのは大きな関りがあり
こちらのサイトでは以下のように紹介されています
歩く速さは、急いでいる時や体調の悪い時などを除いて、人それぞれのペースがあります。平均すると秒速０・８～１・０メートル（時速２・９～３・６キロメートル）です。６５歳以上の男女３万４４８５人を最長２１年間追跡した研究では、１・６メートル／秒で歩行する人の平均寿命は９５歳以上、０・８メートル／秒の人は約８０歳、０・２メートル／秒の人は約７４歳です。
ウォーキングをしているから大丈夫！
ではなく、
速くウォーキングしているから大丈夫！
なのです。
しっかりと、速く歩けていますか？
少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います
「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。
https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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