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皆さんのご両親は、歩くスピード速いですか? #健康ウォーキング #認知症 #寿命

ただ、ウォーキングをすれば健康になれる訳ではない

ということが分かってきています。

 

歩くスピードと寿命と言うのは大きな関りがあり

こちらのサイトでは以下のように紹介されています

https://www.gifu-np.co.jp/articles/-/2483#:~:text=%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E7%A7%92%E9%80%9F%EF%BC%90%E3%83%BB%EF%BC%98,%E3%81%AF%E7%B4%84%EF%BC%97%EF%BC%94%E6%AD%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

歩く速さは、急いでいる時や体調の悪い時などを除いて、人それぞれのペースがあります。平均すると秒速0・8~1・0メートル(時速2・9~3・6キロメートル)です。65歳以上の男女3万4485人を最長21年間追跡した研究では、1・6メートル/秒で歩行する人の平均寿命は95歳以上、0・8メートル/秒の人は約80歳、0・2メートル/秒の人は約74歳です。

 

ウォーキングをしているから大丈夫!

ではなく、

速くウォーキングしているから大丈夫!

なのです。

 

しっかりと、速く歩けていますか?

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

#パーソナルトレーナー #ウォーキングトレーナー #皇居ラン #皇居ウォーキング #ウォーキングでダイエット #免疫力 #ウルトラウォーク #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる #マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者 #パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック #サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング

 

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