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ウォーキングブログ

60代後半になっても #運動習慣 があれば 10年後も今と全く同じ日常生活が送ることが出来ている、可能性が高まる

60代後半の方の10年後は70代後半です(当たり前ですが)

つまり、80歳が見えてくるという事です。

80歳が見えてきたときに、60代のときと同じように

日常生活が出来ていると、思えていますか?

 

これは、とても大切な事です。

 

もし、「思えている」のであれば、

現在、何かしらの運動はしていると思います。

日々、日常生活で不自由を感じるようなことが

急に起こることはなく、健康に元気に過ごせているでしょう

 

運動などの、何かしらの健康に対するアクションを60代で起こしていなければ

なかなかそんな自信は持てないでしょう

 

もし、運動を何もしていないのであれば、、、

何となく、昨日できていたことが、

ちょっとやりづらくなっていたり

ちょっと疲れがたまりやすくなったり

その、疲れの回復が遅くなったり

「ちょっと」が言葉通り、「ちょっと」づつ積み上がって

出来なことが増えていってしまいます

 

もし、このブログの内容は関係ないという40-50代の方も、

ご自身の親御さんをみていて、

いつまでも元気でいて欲しい、っと願うのであれば

運動を勧めて、「10年後も今と変わらない日常」を送れる手助けやアドバイスをすることをお勧めします

家族の健康は、自分自身の健康でもあります

 

10年後も、今の自分と変わらず日常生活を送れる

50歳を過ぎたら、10年後を想定して健康づくりをすることは

人生を豊かにしていく大切なことだと思います

 

 

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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