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#東京エクストリームウォーク100 完歩報告 初100㎞ウォーク挑戦 自己記録更新、5つのストーリー きっと皆さんの参考になるストーリーもあると思います

東京エクストリームウォーク、完歩された皆さんから続々と「完歩報告メール」を頂いてます
初挑戦の方、自己記録を更新した方、100㎞に何回か挑戦して初めて18時間台で歩いた方、などなど
皆さん、それぞれのストーリーを持って、目標を達成されています
東京エクストリームウォークに挑戦された方
挑戦したいと思っている方
東京エクストリームウォーク以外でも100㎞ウォークに挑戦されたい方
興味がある方
皆さんの持つストーリーと照らし合わせてみて下さい
※メールは一部削除している部分がありますが、修正はしていません
50代男性、初挑戦100㎞ウォークーーーーーーーーーー
初めての100kmウォーク参加で18時間17分で完歩することができました。
柳澤さんのYoutubeチャンネル、ブログ、2回の講習会参加のおかげだと思い、深く感謝いたします。
初めての100kmウォークでの結果としては上出来であったとは思うものの、
今となっては18時間を切りたかった、切れたのではと考えてしまいます。
歩いている最中はご教授頂いた「一直線上を歩く」「踵着地」「おしりを使う」
「足を前に出しすぎない」を頭の中で反芻していました。
最近「一直線上を歩く」を強く意識するようにしていて思った以上に
速度が上がっている気がしています。左右にぶれない、ということかとは
思いますが、かなり効果があるということなんでしょうか。
今はおしりと太もも前の付け根の部分、膝寄りの太もも後ろ、膝寄りのふくらはぎが痛く、スムーズに歩けない状態です。
歩型や力の入れ方に問題があるというとなんでしょうね。
精進したいと思います。
ただ、競歩の歩き方を学ぶことで普通ならスムーズに歩ける状況でなくても速く歩けるんだということが新鮮な驚きでした。
後半から上記の痛みはありました。普通のウォーキングでなら牛歩になるところですが、競歩の歩き方なら普通に歩けます。
なんなら前を行く人を抜けるし、私より速い方についていくこともできました。
「休憩は長くとらずに先に進もう」という話がありますが、あれって実は競歩の歩き方の方に限った話で、
他の方には有効ではないんじゃないかとさえ思いました。
東京エクストリームウォークを知った4月、20km歩いてみて足の尋常じゃない痛みがあり、
効率の良い歩き方を求めて「ウォーキングプラス競歩」にたどり着きました。
学ばせていただいて、東京エクストリームウォークを思い出作りのイベント、
「苦痛を乗り越えた私どうよ!」イベントにしたくなく、スポーツとして参加できればと思うようになりました。
そもそも血圧を下げるため減量する目的で始めたウォーキングだったはずが、最近は速く歩けるようになるために
瘦せようとしていて、手段と目的が入れ替わったことが面白くて仕方ないです。
50代男性 自己記録を1時間30分短縮ーーーーーーーーーー
いつも、講習やイベントなどでお世話になっています高橋です。
東京エクストリーム100、無事に完歩出来ました。
タイムは17時間28分で前回よりは1時間30分位早く完歩する事が出来ました。
前回のエクストリーム完歩後の約6ヶ月で、この結果は柳澤様の教えのお陰です。
本当にありがとうございます。
ただ、今回も前回同様に足のマメに苦しみました。
後半は痛みで足の感覚が麻痺状態で歩いていました。
対策は前回より薄底のランニングシューズに変更したり、
ワセリンや靴下など色々とやっていましたが、
私の体質(幅広甲高)が原因なのかと悩んでしまいます。
次回の講習時に靴の選定などご相談させて下さい。
50代女性 初めての18時間台ーーーーーーーーーー
おはようございます
初の18時間代(59分)でゴールしました
そして、足のダメージがほぼなしでした
先生に教えていただいたように骨盤を意識 姿勢 など 頭の中ではフルでやろうとしてみました
楽しく最後まで歩けました
ありがとうございましたm(_ _)m
50代女性 昨年のビギナーコースからStepupして初100㎞ウォークーーーーーーーーーー
東京エキストリームを20時間30分で完歩出来ました。
ありがとうございました。
アドバイスいただいていたのに、フォームはすぐに身につかず左足の親指と小指に水膨れが出来ましたが、
何とか歩ききることが出来ました。
それもこれも講習会に参加したおかげです。
最後の鈴ヶ森を出たところで、
同じ位のペースで歩いていた男性に
長距離歩いてもフォームがあまり崩れていなくて、ペースも良いですね。ゴールまで一緒に歩いていただけませんか?
と話しかけられ、今回ナイトウオークにも参加しておらず
地図を見ながら歩くのはつらいなと思っていたのでとてもラッキーでした。
また測定会に参加した方から、鈴ヶ森で針の施術をしたほうが良いとか
東京グレートレースに参加した方の、脚はそっと置くなど様々なアドバイスがあり完歩出来たなと、
本当に感謝です。
最後に一緒に歩いた方には、先生の講習会についてお話しました。
50代男性 16時間台も実力発揮できず、、、-------

お世話になります。
エクストリームウオークの報告です。
目標を達成できなかっただけでなく、反省材料が沢山あり、
非常に不本意な成績でした。

チャレンジコースで申し込んだのですが、まずスタート時間の割り振りが壊滅的で
FのFコースで一番後方でした。
人が団子状になっており狭い歩道で2-3人がおしゃべりしながら横に並んで歩いている中を
抜けながら進んでいくのは大変で1CP通過時間は前回の練習時より30分オーバーでした。

おまけに普通より少し速かったせいか、マークされてしまい、私の後をじっとついて来る
30前後の男性がおりました。57歳の初回参加の私からすると非常にプレッシャーに
なるので少しとばして振り切ろうと。そしたらその男性、走って私についてきます。
そのせいで心拍数が150から下にならないようになり、かなり疲れがたまってました

第3CPで失敗しました。ここで入口からガーミンの充電をしながら、芍薬甘草湯を内服したり
色々でベンチに座ってしまいました。第3CPを出た直後は足が痛くなり、ゆっくり歩行で
少しタイムロスをしたと思います。

第4CPでもトイレを済まし、ヘッドライトを出してとか少し時間が経ってしまい、足が痛くなったの
ですが、柳澤先生とお話して、少し頑張りがでました。

第5CPを過ぎたあたりで20代と思しき男性がみつかり、少しスローペースですが、
ゴールまで一緒に頑張りました。

彼はやはり春からウオーキングを始め、前回ビギナーズコースに出場し、とても面白かったので
以後山手線ウオークなどで練習し、満を持しての参加だったとのこと。

反省点は最初に心拍数を上げすぎたこと、CPの過ごし方、後半失速したことでしょうか。
非常に残念な結果で、もう少し改善の余地があったと思います

ーーーーーーーーーー

まだ、ご報告頂いていたり、データを共有させて頂いている方もいるので、

初100㎞ウォークで17時間16分で完歩した20代女性のデータ分析

初100㎞ウォークで16時間34分で歩いた60代男性のペース分析なども

紹介できる範囲で、ブログでご案内できればと思います。

 

リタイアされた方には、完歩確立を上げる、という視点で!

健康のために100㎞は歩かないけど、、、ウォーキングをしているという方には

速く歩く方のフォームから健康に役立てる、ウォーキングという視点で!

記録を伸ばしたい!という方には、ペース配分や心拍数という視点でアドバイスできればと思っています

 

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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