走ると、どうしても「膝」が痛くなる方へ
上記のような、ブログを2017年に書きました。
読んでもらえば分かりますが、
膝に痛みがあっても、20㎞を7分/ｋｍで「歩く」ことは出来ます。
もちろん、しっかりと「準備」をしておけば
膝を痛めずに走る事もできます。
その「準備」というのは、フォーム。
膝への負担を掛けないフォームを身に着けることです。
来月も「競歩式ラン事例紹介講座」をやりますので
興味のある方はぜひ参加してみて下さい
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