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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
「1年の計は元旦にあり」 ＃ウォーキング （競歩）の目標を立てよう
1年の計は元旦にあり、
元旦に起きたことが、1年を占う訳ではなく
1年の計画は元旦に立てましょう！
多くの方は知っていると思いますが
という意味です。
http://www.idokaba.net/article/2018/01/01/1318
目標を立てるときに、どんな目標の立て方をしますか？
「できそうなこと」
「ちょっと頑張ればできそうなこと」
「難しいけど、達成したいと思うもの」
どんな目標でも大事なのは
自分で目標を立て、それに向かって努力すること
そのこと年齢は関係ないです。
皆さんの、努力のサポートを今年もしていきたいと思っています
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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