東京マラソンが近づいてきました。

いぜんこんなブログを書きました

#ウォーキング で ＃サブ５を目指そう！

 

東京マラソンのコースは、日本記録も出ている平坦なコースなので

歩いてサブ５も達成しやすいでしょう

ぜひチャレンジしてみて欲しいです

 

そして、毎年、競歩で出場している方もチラホラいます。

歩いている人に抜かれても、ムキにならずに

自分のペースを守りましょう

 

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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