健康のためにウォーキングをしているのであれば、、、ただ、歩く時間だけにするのはもったいない　＃ウォーキング　#健康

• 2023.9.17
• イベント案内, ウォーキングあれこれ

健康のために「ウォーキング」をしている方は

多いと思います

 

むしろ、健康のためにウォーキングをしている方がほとんどで

テン６達成してみたい！とか

１００㎞ウォークを完歩したい！とか

競歩をしてみたい！とかが少数派だと思います

 

ですが、目的が「健康」で

方法が「ウォーキング」なのですが

ただ「ウォーキング」しているだけ！

っというもったいない歩き方をしている方は多いです

 

もちろん、歩くだけのウォーキングをするだけでも健康になりますが

それだけではもったいない部分もあるのも事実です

 

やっぱり、ゆっくり歩いたらゆっくり歩いたなりの結果しか得られませんし

速く歩いても、それで怪我をするようだともったいないです

 

健康のために「ウォーキング」をしている！

という方のために、一歩進んだウォーキングプログラム

ぜひ一緒にウォーキングに工夫をしてより効果的に健康になりましょう！

 

ウォーキング＋健康プログラム20×3　骨を健康に！血圧を下げる！ウォーキングをベースにした健康プログラム

 

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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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