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歩いてサブ4 マラソンを歩いて4時間切りをする企画 ようやく可能性が見えてきた! #マラソン #ウォーキング #サブ4

「歩いてサブ4」をしようと

YouTube動画でここまで2つUPをしました。

もちろん、できる前提で作っているのですが

現実はなかなか厳しかったのです(苦笑)

 

先週に30㎞

今日400mインターバル10本

をして、なんとなく展望が見えてきました

 

30㎞はマラソン練習として分かると思いますが

400mはスピード練習というより

少し別の意味合いでおこないました。

 

しかし、久しぶりの400mだったので

どうなるか!っと思いましたが、

案の定、最初の2本はバタバタしてタイムが作れませんでしたが

それ以降は、速くならないように気を付けました

 

といっても、かなりキツクて大変でした。。。

スピードを上げたくない!っと思ってリラックスをすると

ペースが上がってしまい心拍数がきつくなる。。。

 

30㎞も400も、そのうち「サブ4」動画で出てくると思います

 

 

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