BLOG
ウォーキングブログ
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/1.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/2.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide1.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide2.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide3.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/8.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/9.webp)
ウォーキングを向上させるトレーニング方法⑥ 腕を回してウォーキング
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2017/03/cropped-IMG_2466-e1490890576376-512x348.jpg)
この方法は、NHKと番組を制作したときに
番組内でも紹介した、
ウォーキングを向上させるドリルトレーニングです。
ほかにもいくつか撮影はしたのですが、
TV的に演者がうまくいかず、見た目に面白かったので
これが使われたようですが・・・
やり方は、言葉通り腕を後ろ回しをしながら歩くです。
ただ、振り出して足が着地するタイミングで、同じ側の手が振り下ろされる。
ということに気を付けます。
そうすることで、着地した足に重心が載ることが出来るので
力を込めて地面を蹴らなくても、スムーズに前に進むことができます。
しかし、力を込めて前に進むことに慣れてしまった方は
簡単にスピードが出ると、体感として速くなった気がしないという
ことがおきて、不安になります。
なんとも贅沢な不安ですが、速くなったけど、楽なのが不安という・・・(笑)
TVを見た方も、見てない方も、またやってみてください。