BLOG

ウォーキングブログ

#東京エクストリームウォーク100 参加の皆様お疲れ様でした! 逆歩したご報告

昨日スタートで東京エクストリームウォーク100が行われました!

参加の皆さんお疲れ様でした!

 

今年も川崎から横浜まで、「逆歩」してきました。

風がちょっと強く、参加される皆さんは「向かい風」で

大変だったと思います。

少し寒かったなので、蛍光オレンジのTシャツでランパンの柳澤は

よく目立ったと思いますが、

ヘッドライトが逆行になり、暗い中だったので

なかなか皆さん気が付き難いようです

 

そんな中でも

 

途中で、講習会に参加された何名かの方に

お声掛けすることが出来て良かったです。

 

「元気が出ました!」

の皆さんの声を聴いて、こちらも嬉しくなりました

 

途中で「あー!YouTube見てます!」っというお声も掛けて頂き

嬉しいやら、恥ずかしいやらでした(笑)

 

今日の朝ゴールをした方が大半かと思います

 

今日も明日も筋肉痛が残ると思いますが

「タンパク質の摂取」「軽めの有酸素運動」が

筋肉痛解消に効果的です。

疲れて動きたくない!っと思っているでしょうが

少しだけでも、身体を動かしてみてください

 

お疲れ様でした!

 

 

 

ウォーキング・競歩の講習会してます↓

カレンダーをご確認ください

 

パーソナルもやっています!

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

パーソナルは以下より詳細確認ください↓

#ハーフマラソン #初マラソン  #ウォーキング #厚底シューズでウォーキング #ファストウォーキング #ストライド #歩幅を作る #時速7㎞ウォーキング #競歩 #ランニング #早歩き #体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #サブ5 #歩いてランを抜く #テン6 #UWTT #ウォーキングコーチ #パーソナルトレーナー #膝が痛い #膝痛 #代々木公園

 

 

Follow me!

関連記事

  1. #変形膝関節症 リハビリを終えて #ウォーキング するときに、気…
  2. 健康のための#ウォーキング 、「効果」を上げるために大切なこと …
  3. 100㎞ウォークでトップゴールされる方の「共通点」
  4. 70代女性 パーキンソン病、身体を動かすことで得たこと #パーキ…
  5. 【ウォーキング ダイエット】ウォーキング でのダイエットで目標と…
  6. ウォーキングをスポーツとして発展させるために!
  7. #ウォーキング何分 歩けば良いのか? 膝関節・股関節が痛む方の場…
<<
PAGE TOP