youtube動画UPしました！　60歳からの競歩のススメ　#健康 #60代 #ウォーキング #競歩

• 2023.11.17
• ウォーキングあれこれ

youtube動画をUPしました

60歳からの競歩のススメ

内容はyoutube動画を観てもらうとして、

人生100年時代

60歳になっても、そこから40年あります。

元気で自分の足で日常生活に制限のない健康寿命は

男性70.42歳・女性73.62歳

単純な寿命は

男性79.55歳・女性86.30歳

※平成22年データ

つまり、男性9年間、女性12年間も不健康で日常生活に制限がある生活しなければなりません

 

まだまだ体力のある60代で、どう未来を自己責任で健康を担保するか

パートナーの健康は自分の健康でもあります。

 

多くの方が健康的で幸せな40年を送ってほしいと思っています

 

 

１２月４日に「歩いてマラソン　サブ４チャレンジ」の結果の報告会やりますので、

イベントカレンダー確認してみてください

 

パーソナルもやっています！

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

パーソナルは以下より詳細確認ください↓

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