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冬の時季の「ウォーキング」気を付けたいポイント! #ウォーキング #競歩 #骨 #日照時間

歩いてますか?

全国的にも暖かい日が多く、冬とはいえ

歩きやすい日が多いと思います。

 

しかし、冬の時季で例年と違い気温が高く

歩きやすくても、冬の時季にだからこそ気を付けないといけなポイントがあります

 

それは「日照時間」

 

実は日に当たることで「ビタミンD」の生成が促されます

このビタミンDは骨を作るうえで大事な働きをするので

「骨を強くしたい!」っと思う方は、日照時間の少ない冬期は

なるべく日に当たりながらウォーキングをしたいのです。

 

ウォーキング自体も「骨を強くする」という効果がありますが

どうせならビタミンDの働きも促されるように「日に当たりながら」ウォーキングしたいもの

 

日に当たりながらのウォーキング!

日照時間が少なくなるこの時期だからこそ心がけましょう!

 

 

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