BLOG
ウォーキングブログ
追い越したなら、そのまま行ってほしい、、、 ＃競歩 #ランニング
歩いていると、たまに走っている人を
追い越すことがあります。
6’00-5’30/㎞くらいのペースて歩いていると、
ジョギングのペースといわれる時速8㎞（7’30/㎞）は
当然、あっさり抜いてしまいます。
もちろん、これぐらいのスピード差があれば良いのですが
6’30/㎞くらいで走っている方を抜くと、
走っている方も少し頑張れば
追いついて、歩いているこちらを追い抜けるので
抜きかしてくる方がいます
走っている方が抜き返していくことは珍しくないのですが、、、
困るのは、抜いて満足してスピードを落として
抜かれてはまた抜き返す、これを繰り返されることです。
こちらとしては、一定のペースなのですが。。。
抜いては前で遅くなり、抜かれてはスピードを出すを繰り返される
これをされて困らないという方はいないと思います。
集中力はそがれてしまうし、ペースを維持するのにより集中力を必要としていまうし、、、
どうせなら、一緒に歩いて（走って）をすれば、個人的には助かります
ですが、もちろん選手やトレーニングをしている人によっては
迷惑に感じる方もいるでしょう。
抜いたなら、抜かれないように。
無理のないペースでトレーニングをしていきましょう。
ちなみに、12月30日に代々木公園で8:30-から歩いてますので
興味があれば、歩く！についてきてみてください
パーソナルもやっています！
ーーーーーーーーーー
パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
パーソナルは以下より詳細確認ください↓
＃サブ４ #マラソン #ウォーキング ＃厚底シューズでウォーキング ＃ファストウォーキング ＃ストライド ＃歩幅を作る ＃時速7㎞ウォーキング #競歩 #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #サブ5 #歩いてランを抜く #テン6 #UWTT ＃ウォーキングコーチ ＃パーソナルトレーナー #膝が痛い ＃膝痛 #代々木公園
Follow me!
