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ウォーキングブログ
柳澤競歩通信
女性ならではのウォーキングの特徴
本日は、スロトレとウォーキングの講習会午前23名・午後33名と計56名のご参加は頂きました。全て、女性！ありがたい限…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 持久トレーニング期【ウェーブ歩】
ウェーブ歩 距離歩とイメージとしては似ていますが、 ペースを決められた距離ごとに上げ下げする練習です。 「スタミナ」「ペースの切…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 持久トレーニング期【ビルドアップ】
○ビルドアップ 徐々にスピードを上げていく練習です。 ウォーキングのスピード幅が大きければ大きいほど、有効なトレーニングになります。…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 持久トレーニング期【距離歩】
距離歩は我々の専門用語でいう「ロング」時間歩が時間を歩くのが練習であれば、距離歩は「決めた距離を歩く練習」になります。似ているよ…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 持久トレーニング期
持久トレーニング期での目的トレーニングをするための体力を、つけてきました。100㎞に向けてもう一段階トレーニングを上げていく…
【歩く技術】を使ったウォーキング②
ストライドを広げる、というのはランニングにとってもウォーキングにとっても大事な速くなるために大事なことです。…
【歩く技術】を使ったウォーキング①
「歩く技術」のベースにあるのは、ウォーキングの競技スポーツ「競歩」の速く楽に歩く技術からというのは、ＨＰでも紹介している通り…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 身体づくり期から持久トレーニングへの休養メニュー③
「時間歩」は、体力のない、新入生によくやらせる練習メニューです。言葉の通り、決まった時間歩き続けるというもの。…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 身体づくり期から持久トレーニングへの休養メニュー②
練習をしてきて、「休む」というのは練習を積めば積むほど、「勇気」のいることです。ですが、「必要」なことです。アス…
100㎞ウォーク（ウォーキング） 身体づくり期から持久トレーニングへの休養メニュー①
疲労を抜きつつ、次の持久トレーニングに向かうために考えなければいけないポイントは２つ○身体を休ませる○筋力や持久力の…
