ブログ

時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

速く歩けている!という感覚、一般ウォーカーとアスリートでの大きく違う

速く歩けている!っという感覚は一般的なウォーカーであれば、・速く腕が振れている・強く地面を蹴れて…

マラソン完走のために、ウォーキング で心拍数を150まで上げて、30分間歩いてみよう

マラソン完走のために、ウォーキングを活用するのはとても有効です。着地の衝撃が少ないウォーキングは、マラソ…

競歩・ウォーキング ピッチ(回転数)を上げるためにいしきしたいこと(リライト版)

年の瀬になってきました。今年書いたブログで、読まれたブログをリライトしていこうと思います。第3位だったの…

早く歩きたい!という方は、まずは、この動画から見てみましょう

競歩の基本的なことがギュッと学べる動画です。「早く歩きたい!」という方はこの動画から見てみて下さい…

【ウォーキング・競歩】で、着地する際の足首の角度、踏り出す脚の角度、どれぐらいが良い?という質問への回答

先日のWEB講習会で、以下の質問を頂きました。着地する際の足の角度、つまり足首より先の「踵~つま先」部分と、それ…

【ウォーキング・競歩】で回転数(ピッチ)を上げるためにおこないたいトレーニング

回転数(ピッチ)を上げるのは、ジャンプできないウォーキングや競歩ではスピードを上げるのにとても重要な要素です…

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