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時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

初心者向け! 時速7㎞の歩き方 YouTube配信開始

ようやく完成しました!「初心者向け、時速7kmの歩き方」です。時速7㎞で歩くことの効…

ウォーキングでつま先で地面を蹴る、癖が治らない、、、という方は

つま先で地面を蹴る、という事は重心が上下に動いてしまい、前に進みには非効率な動作となってしまいます。…

必要な歩幅はどれぐらい??? 時速7㎞で10㎞をウォーキングするシンプルな基礎トレ 

時速7㎞でウォーキングするには、1㎞が8’34で歩く必要があります。100mを51秒で歩く計算になります…

脚の付け根を上手に使うことで、ウォーキングや競歩で「楽に」「速く」する。

ウォーキングや競歩では「脚の付け根部分」は脱力したいです。腸腰筋と呼ばれるところに当たりますちょ…

「引き算の歩き方」 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

時速7㎞は決して難しいことではありません。今日のトレーニングで時速8㎞で68歳女性がウォーキングしましたが…

ウォーキング中級者以上が気を付けたい、ブレーキを掛けて歩かないことの重要性

ブレーキを掛けない!前に進むのがウォーキングですから、その行為を阻害する身体動作をすることは避けたいです…

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