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時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

【ウォーキング】坂道を歩くときに「スピード強化」のために意識したい身体の使い方

足を大きく踏み出すのではなく大きく後方に足を蹴りだす(踏み出す)ということを、お勧めしています&…

【ウォーキング】【競歩】で、体重を利用して歩こう

歩くのには体重が必要です。もちろん、重すぎてしまうと進みにくくなりますが・・・前に進…

時速8㎞で歩けるようになるためのストーリー

「時速7㎞くらいまでは歩けるけれど、時速8㎞は難しい」っと感じる方がすべきは「時速6㎞を楽に歩くこと」で…

ウォーキング(歩いて)でサブ5を目指す。まず出来るようになりたい2つのこと。

歩いてサブ5(マラソンでの5時間切り)をするために最低限、出来ないといけない2つのこと、があります。&n…

ウォーキング(歩いて)でサブ5を目指そう!

ウォーキング(歩いて)サブ5はそれほど難しいことではありません。「そんな訳ないでしょう!」…

競歩の腕振りを練習することで、ランでもウォークでもスピードが作りやすくなる

競歩はランと違ってしっかりと腕を振りますそれは、ランと比べてみるとよく分かりますYouTubeで、マラソ…

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