ようやく完成しました！「初心者向け、時速７ｋｍの歩き方」です。時速7㎞で歩くことの効…
つま先で地面を蹴る、という事は重心が上下に動いてしまい、前に進みには非効率な動作となってしまいます。…
もう少し、youtubeっぽく整えてから再アップを「公開」でアップする予定ですがブログ特典の先行アップで…
時速7㎞でウォーキングするには、1㎞が8’34で歩く必要があります。100mを51秒で歩く計算になります…
ウォーキングでも、競歩でも腕振りはとても重要ですが、あまり大事にしていない人は多い印象です。&n…
ウォーキングや競歩では「脚の付け根部分」は脱力したいです。腸腰筋と呼ばれるところに当たりますちょ…
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html時速…
時速7㎞は決して難しいことではありません。今日のトレーニングで時速8㎞で68歳女性がウォーキングしましたが…
ウォーキングや競歩で「着地の衝撃を小さくしてブレーキを掛けない」は高等テクニックですさらに高等テクニックは「着地…
ブレーキを掛けない！前に進むのがウォーキングですから、その行為を阻害する身体動作をすることは避けたいです…
