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ウォーキングブログ

ダイエット

ダイエット効果を上げる ウォーキングの仕方!とは?

リライト版ですダイエット効果を上げるウォーキングにするためには「競歩」でウォーキングするのが一番良いです…

ウォーキングのかかと着地で、足が太くなることはありません、その科学的な理由と実際。

かかと着地が足が太くなる、という記事をたまに見かけます。その理由は筋肉がついて「太くなる」という記事がほとんどです&nbsp…

たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす!ダイエット お手軽、競歩で痩せる!

前に進む!という運動でランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。つまり、前に進むという運動ではラ…

お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす!ダイエット お手軽、競歩で痩せる!

競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻(骨盤)の使い方でしょうあの動きは、お尻を振っているのではなくお尻(骨盤)を前後に動かしてい…

肘を振る、二の腕・背中を意識しよう!ダイエット お手軽、競歩で痩せる!

ウォーキングでも腕は振る、と思います。肘を伸ばしたままの腕振りだと、大きく腕は振れますが速く腕が振れないのでスピードを上げる…

ダイエット お手軽、競歩で痩せる!歩き方のコツ

上手く競歩のように歩こう!っと思う必要はありません。フォームとしては以下のコツを意識すると、それだけで心拍数が上がりやすくなります。…

年末年始 で 太る!という方【ウォーキング・競歩】で、糖質をたくさん摂る年末年始の準備をしよう!

これから、忘年会では、ビールや油ものXmasは、ケーキ年末年始は、日本酒におせち料理っと、炭水化物を摂る機会…

【健康ウォーキング】で、運動の知識が無くても自分に合ったウォーキング時間を見つける方法

【健康ウォーキング】で良く聞かれる質問の1つで「毎日、どれぐらいウォーキングすれば良いですか?」という質問です。&n…

ランニングを始める!マラソンに挑戦したい!と考えている方にウォーキングから始めた方が良い理由

ランニングよりウォーキングの方が膝へのダメージは低いということは、多くの人が知っています。これは、ウォー…

【ウォーキングで上手にダイエットする方法】最初にきつめのエクササイズをしよう

ウォーキングでダイエットしようとしても「ただ歩く」だけでは、とても難しいです。ウォーキングして痩せた!という人も多いですが…

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