ブログ

抜くべきか?、つくべきか? その1

ウォーキング・ランニングをしていて
前方の人に、追いつくということは、良くあることです。

そのとき、判断に迷う場面があるかと思います。

○自分のペースを維持しながら、前の人を「抜いて」進むのが良いのか?
○一旦、追いついた人のペースに合わせて、後ろに「ついた方」が良いのか?

「抜くべきか?」「つくべきか?」
一概にどちらが良いという訳ではなく
この判断は、「目的」「状況」によって、変わってきます。

多くの場合は、抜いてしまい「Myペース」を維持するのが
良い結果につながる場合が多いです。
「目的」が自己記録更新なら、「抜く」「つく」とは関係なく、
自分のペースを維持するのが大切です。

ただし、ペースがきついなと感じているときに、前の人(前の集団)に
追いついた場合は、残り距離に自分のスタミナが持つのか、持たないかを
考えて、前の人(前の集)について呼吸を整え、落ち着かせることで
スタミナが復活します。

ですから、この場合は「ついた」方が正解になります。

特に「自分でペースを作るのが苦手」という方は、
一人で歩いたり走ったりせずに、誰かつくことでペースメーカーを作る

というのは、非常に有効な手段です。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. ナショナルチーム合宿で、想いを馳せる①
  2. 速く腕を振れば、速く前に進むのか?
  3. ウォーカーズ ディレクターBlog
  4. 男子20㎞競歩 直前メダル 予想 世界陸上 ロンドン 2017
  5. スポーツの「気合」「根性」
  6. 講習会ウィーク!
  7. 100㎞ウォーク 練習メニュー(最終回:まとめ)
  8. 気をつけて、観て欲しいところ
PAGE TOP