YouTub動画UPしました！　ウォーキングを時速6㎞から時速7㎞にレベルアップさせるビルドアップウォーク

• 2023.6.26
• aruku技術

時速6㎞は一般的なウォーキングでのスピードです

そこからレベルアップするために

「ビルドアップウォーク」をお勧めしています。

少しづつペースを上げることで、フォームの崩れを防ぎながら

スピードを出す！という事のトレーニングができます

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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