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ウォーク 時速9㎞で歩く68歳女性のウォーキングフォーム

時速9㎞で歩いて頂いたときのフォームです

時速9㎞で歩きましょう!とは実は一言も言っていません

フォームのことを意識しましょう

と話してスタートした結果です。

ご本人の感想は、流れる景色が時速6㎞と同じ

なんでこんなに速いのか、不思議で仕方ない

 

コンパクトな腕振り

脱力して振り出される脚

かかとに載った重心を蹴りだす(押し出す)腰

着地ポイントが前に踏み出しているようで、手前への着地

 

速く歩きたい方は参考にしてみて下さい

 

 

 

 

 

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