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ウォーキングブログ
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時速7㎞を心拍数100前後でウォーキング
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時速7㎞でウォーキングすることは、歩く技術さえ身に付ければ
それほど難しいことではありません。
時速7㎞と言えどもです
この動画では15秒で約33歩を歩いています。
時速7㎞で歩くには15秒で30m進まなければいけません。
そうなると、この動画に上記を当てはめると一歩の歩幅90㎝程度で歩いている計算になります。
ただ、実際は足のサイズ分(24㎝)があるので、広げる幅64㎝で90㎝の歩幅可能になります。
動画を見ていると確かに歩幅の広さに気が付くと思います。
ただ、もっとこの方は速く慣れる要素があります。
姿勢が後傾気味なこと、腕振りが後ろに大きく振れていない事
ここを修正すればもっと速くなるでしょう
このHPでは速く歩くことを勧めていますが、
決して力任せで歩いて欲しい、という訳ではありません。
時速7㎞をこの動画のように楽そうに歩けるか?
心拍数が100前後で歩けるのか??
皆さんもぜひ挑戦してみて下さい。