猛暑が続いています。
少し前にブログで書いた、身体の冷まし方
ぜひ参考にして下さい。
そして、くれぐれも熱中症には気を付けて
しかし、こんな猛暑のなかでもたまに走る人や、ウォーキングする人を見かけます
聞くと、こんな暑い中でやればやるほど、トレーニングをした感があるそうな・・・
ですが、これだけは知っておいてください。
プロはこんな暑い日ほど無理をしません。
それは、暑くて体力を必要以上に消耗して、
「継続した」良いトレーニングが出来なくなるからです。
この時期、継続したトレーニングをするために
休む、ということは大事なファクターなのです
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