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ウォーキングブログ
ウォーキングのスピードを上げるトレーニングは、まずは短い距離から
ウォーキングで速いペースを身に付けようと考えたときに
まず、しなければいけないのは、
「短い距離で良いから、目標とする速いペースでウォーキングできるようになる」
ということです。
これが出来なければ、話になりません。
本当に短くて構いません。まずは100ｍくらい。
そして、100ｍくらいを速くウォーキングをしたときに、
その時の「身体の感覚」を整理します。
どこに力が入っていた？
どこの力が抜けていた？
どこが一番疲れたか？
これをすることで、速さを生み出しているときに、
どこに「無駄」があるのか？
を洗い出していきます。
例えば、「肩に力が入っている」という感覚が、速くウォーキングしたときに
あったのであれば、「肩の力を抜いてウォーキングしてみる」ということです。
こうして、動きの無駄な部分を削ぎ落していけば、いいのです。
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