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ウォーキングブログ
ウォーキング初心者がおこないたい、ウォーキングで股関節を使う！を、太ももだけを意識するのではなく、もっとしっかり使うために意識したいこと
今日のTVでもやっていましたが、
股関節を使うことはウォーキングではとても大事です。
股関節を使う！、ということに太ももを使うことは大事ですが
太ももだけでなく、もっとしっかりと股関節を使える歩き方は
「骨盤（腰）」を使うこと
やってみれば分かりますが、骨盤を使うと大転子と呼ばれる
足の付け根の部分が水平どうして、
骨盤の中でグリっと動いている感じがよく分かります。
股関節を使って、太ももを持ち上げるようにする使い方だと
骨盤の中で股関節が使われている時間が短いですが
骨盤が平行移動する「腰を使って歩く」だと
長く骨盤の中で大転子が動いているのが分かります。
つまりそれだけ股関節が長く使われている、という事です。
ウォーキング初心者には、難しい！っと思わずに
出来る出来ないではなく、そうやって動かそうとする
これが大事です
ぜひ挑戦してみて下さい。
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