BLOG
ウォーキングブログ
理学療法士・作業療法士の先生方と勉強会で気づいた、ウォーキングを向上するために、リハビリと競歩ドリルトレーニングに共通すること
片麻痺の方へのイベントのご案内です
その一歩を希望に変えて
8の字ウォーク、これは競歩のドリルトレーニングで
昔はよく行われていたトレーニングです。
トレーニング方法はいたってシンプル
2つの円（サークル）を地面に描いて、その線上を歩く
というだけのものです。
円の線上を歩くと、内側の脚には重心が乗ります。
そして、足だけで回るのは難しくなり
自然と骨盤も大きく動きます。
円（サークル）が一つだと、片方だけに重心がのり骨盤が動くことになるので
もう一つ円（サークル）を反対周りすることで
左右バランスよく骨盤の柔軟性と重心が載る蹴り出しを
トレーニング出来るのです。
今日は、理学療法士・作業療法士の皆さんと勉強会でしたが
リハビリでも8の字では無いけどサークルを歩くことはあるそうです。
やはり、リハビリとトレーニング。
大きな親和性がありますね
Follow me!
