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ウォーキングブログ
膝が内側に曲がる、という変形膝関節症でも時速5.5㎞でウォーキング！
変形膝関節症でも、時速5.5㎞でウォーキングが出来ます
時速5.5㎞はやや早歩き程度のスピードです。
特に脚に問題が無い皆https://youtu.be/nZA8npiq7Ncさんであれば、リズムよく腕が振れれば
問題無くウォーキング出来るスピードです。
しかし、足になんらかの疾患がある方であれば
なかなか難しいペースです。
まずは、左右のバランスを整えること。
そして、使うべき筋肉をしっかりと意識できること
一番大事なのは、力を抜くこと。
これが出来れば、時速5.5㎞でも問題無く変形膝関節症の方でも
ウォーキングが出来る可能性が高くなるでしょう
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