「膝が痛くならなくなって、１時間歩いても平気だった！」っとお礼を言われた方に、アドバイスしたこと

• 2020.9.11
• aruku技術

トレッドミルでウォーキングをしていて

どうしても、膝が痛くなる！、どうしたら良い？

 

っと聞かれて、アドバイスしたのが

「上から足を地面にたたきつけないように歩けば良いですよ」

「そのために意識したいのは、膝から下の振出し」

「足を持ち上げて下ろして着地させるのではなく」

「膝から下を振り出して、振り出したところに地面があるようにすれば良いですよ」

 

そして、表題のような感想を言われました

 

歩いていて、すぐに膝が痛くなるようであれば、

地面を叩きながら歩いている可能性大です

気を付けてみてください