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ウォーキングブログ
「#跳ばないように歩く 」ために意識したいこと #ウォーキング
ウォーキングをしていて、スピードが遅いと良いのですが
速くなってくると「跳ぶ」という感覚が強くなってくると思います
この「跳ぶ」は
どうしてもスピードを出そうとして「ランニングの要素」を入れてきてしまうから
起きてきます。
ですから、ランをしっかりされている方こそ
「跳ぶ」に頼ってスピードを出そうとしてしまいます。
「跳ぶ」という意識をどうすれば小さくすることが出来るでしょうか？
そのためには、動作の中で「跳ぶ要因」となる動作をしないこと
は、一つの方法です。
つまり、
・つま先で地面を蹴る
・膝の曲げ伸ばしで前に身体を跳ばす
という事です。
この動作を気を付けるだけでも、かなり「跳ぶ」を抑えることが出来ます
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