BLOG
ウォーキングブログ
＃東京マラソン 5時間20分での「完歩」おめでとうございます！
東京マラソンに、「歩いて」参加した方が無事に
「完歩」しました！
おめでとうございます！！！
ちなみに「競歩」ではなく「ウォーク」で参加されました。
60代男性の方で、競歩経験は無かったのですが、
ウォークで出場してみたい！っと、コツコツとトレーニングしてきました
この年代だと、どこかしらの慢性的な痛みはあるもの
それを逃がしかわしつつ、やり切れました。
Garminデータだと、5時間15分27秒。
7’20/㎞を少し超えるくらいで、最後までペースを落とさずに。
きっと、それぐらいのランナーの方と「抜きつ抜かれつ」だったと思いますが
素晴らしいゴールタイムだと思います。
次回はぜひ、サブ5を目指してほしいです。
ウォークで、マラソン完歩したい！サブ5を目指したい方は
ぜひ、お声掛けください！
男女のトップゴール間際で、雑談配信しました！
ーーーーーーーーーー
パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
＃東京エクストリームウォーク ＃エクストリームウォーク #ウォーキング ＃厚底シューズでウォーキング ＃ファストウォーキング ＃ストライド ＃歩幅を作る ＃時速7㎞ウォーキング #競歩 #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #歩いてランを抜く #テン6 #UWTT ＃ウォーキングコーチ ＃パーソナルトレーナー #膝が痛い ＃膝痛 #代々木公園
Follow me!
