BLOG

ウォーキングブログ

お寿司に行こう、と誘われてお店が「廻る」なのか「廻らない」かでは

モチベーションに大きな違いが生まれます。

ウォーキングも散歩と同じ歩くという行為ですが実際は大きく違います

「散歩は時速3km前後」「ウォーキングは時速6km前後」

と言われています

同じ歩くという運動ですが、散歩程度のスピードだと

ウォーキングの半分程度の消費カロリーしか望めません

歩くにしても目的が脂肪燃焼であれば、

散歩程度のスピードだとウォーキングほどの効果は得られないんです

 

痩せようと思ってウォーキングしてたのに痩せないなんて

「廻らない」と思ったら「廻る」に連れていかれ、

目の前を子供がたべるようなゼリーが通り過ぎたときと同じぐらい

ガックリするかもしれません(笑)

ウォーキングは「ちょっと速く歩く」、それが基本です。

さて、そんな速く歩く方法、競歩の講習会します。

詳しくは、こちちらで!

Follow me!

関連記事

  1. 自分の#ウォーキング ライフ・#ランニング ライフを、どう設計す…
  2. #変形膝関節症 リハビリを終えて #ウォーキング するときに、気…
  3. 東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左…
  4. 冬の時季の「ウォーキング」気を付けたいポイント! #ウォーキング…
  5. #ウォーキング で #骨粗鬆症 の予防・改善 のために気を付けた…
  6. #ウォーキング #ルームランナー #トレッドミル を活用してのウ…
  7. ウォーキング 食後 食前 での効果の違い
  8. ウォーキングと競歩②
<<
PAGE TOP