疲れをとる、というのは説明するまでも無いと思います。
・フォームの確認をする
は、イメージがわかないと思います。
フォームを確認する、は「動作を確認する」です。
つまり、本番で歩くとき・走るときのフォームが
ちゃんとトレーニングしてきたフォームであれば
疲れにくいフォームになるはず、
その動作のチェックを、大会直前で確認しながらしないと
本番でも、ちゃんと身体を動かせません
100㎞という長丁場、フォームの確認は必須でしょう
・刺激をいれる
一般的なウォーカー・ランナーには馴染みがないかもしれません。
本番直前に、速いペースで短い距離を、ウォーキング・ランニングすることで
身体が動きやすくなります。
疲れをとり、準備をし、動きやすい身体をつくる
こうして、本番に備えるのが調整期です。
つづく
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