ブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 最後の仕上げ【調整期】②

疲れをとる、というのは説明するまでも無いと思います。

・フォームの確認をする

は、イメージがわかないと思います。

 

フォームを確認する、は「動作を確認する」です。

つまり、本番で歩くとき・走るときのフォームが

ちゃんとトレーニングしてきたフォームであれば

疲れにくいフォームになるはず、

その動作のチェックを、大会直前で確認しながらしないと

本番でも、ちゃんと身体を動かせません

100㎞という長丁場、フォームの確認は必須でしょう

 

・刺激をいれる

一般的なウォーカー・ランナーには馴染みがないかもしれません。

本番直前に、速いペースで短い距離を、ウォーキング・ランニングすることで

身体が動きやすくなります。

 

疲れをとり、準備をし、動きやすい身体をつくる

こうして、本番に備えるのが調整期です。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. 100km ウォーキングを食べる② ガソリン満タンはどれぐらい?…
  2. ウォーキングを向上させるトレーニング方法① 歩くだけのウォーキン…
  3. ダラダラ、ウォーキングはもったいない
  4. ウォーカーズ 本放送決定! 観るポイントは???
  5. 世界競歩チーム選手権の20㎞競歩団体金メダルが忘れられない日にな…
  6. 抜くべきか?、つくべきか? その1
  7. 100kmウォーキングを食べる⑤ どうカロリー補給をするか?その…
  8. 通勤でウォーキングしたいコース①
PAGE TOP