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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
1㎞を 3分55秒（時速15㎞）で歩くために。
指導をしている選手が、
本日開催された日本選手権20㎞競歩で、1時間18分23秒でゴール
1㎞を3分55秒のペースです。
マラソンなら2時間45分でゴールします。
ウォーキング（歩く）で、ですが（笑）
彼は小柄な選手なので、歩幅もおそらく90㎝程度
そのスピード生み出しているのは
ピッチ（回転数）
速い回転数を維持するには、
筋力が必要になります。
しかし、上半身の筋力だけでなく
上半身と下半身の連動
そして、連動して動く下半身の筋力
一朝一夕では、手に入るものではありません。
ウォーキングでサブ３をする能力には
力と技術、その両方が必要になるのです
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