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ウォーキングブログ
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2017世界陸上 メダルへの道④ テムズ川を30㎞を2時間30分で歩く
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昨日は、テムズ川沿いの公園を30㎞
といっても、500mを測り30往復。実際の世界陸上のコースも500mの折り返しなので本番に合わせたコース設定
こちらでは、公園は多いがなかなか良いコースが見つからなくて困ってます。
道はあっても、凸凹が舗装されているのにも関わらず激しく
足を捻りそう
公園と言っても、どうもその歩道は通勤や通学によく使われるらしく
交通量も多く、なかなか歩きづらい
ただ良いのは運河沿いなだけに、行きかう船が楽しめる
(練習をしている方はそれどころではないが・・・)
ペースは最初はのんびり1㎞5’30くらい
後半少し上がって4’40くらいまで上がる。
大事なのは無理して上げる、というより「自然と上がってしまった」、ということ。
フォームの意識をしっかり持てば自然と上がるもの。それはウォーキングでも同じことです。
試合までちょうど1か月。順調です。