100㎞ウォーク 練習メニュー（最終回：まとめ）

• 2016.11.9
• 柳澤競歩通信

100㎞ウォークを練習メニュー考える

として、書いて来ました。

練習メニューとして組立てる、となると

鍛錬期：身体を作る時期
移行期：休んで次のトレーニング期に備える
持久トレーニング期：長い距離を練習しスタミナを養う
移行期：休んで次のトレーニング期に備える
スピード期：スピードを養う
調整期：練習お仕上げをする

と、多くの工程を積み合げて練習をします。

前半は1例として、具体的な練習メニューも書きましたが
個人差が大きくあるので、後半はあえてそこには触れませんでした。

ただ、歩けばいい、では、トレーニングとして
戦略性が無いのは、非常にもったいない話です。

「目的」を設定して、
本番当日に、いかにその目的のために「どう歩くか・走るか」が
＝戦術＝

では、「目的」達成のために、そのプロセスに「どうトレーニングしていくか」が
＝戦略＝

目的をゴールとして「戦術」「戦略」を考えられるようになれば
「ウォーキング」「ランニング」がもっと奥深く楽しいものになります。