回復（リカバリー）を考える　①

• 2016.11.11
• 柳澤競歩通信

ある程度、運動すると身体は当然、疲れます。
身体だけではなく、メンタルも疲労します。

回復（リカバリー）をさせる

というのは、
トレーニングをしている人も
日常生活で忙しくしている人も
必要な知識だと思います。

運動自体は疲労をさせたり、逆に回復させたりします。

だからこそ、やり方を間違えると
逆効果を起こす可能性もあるのです。

そして、リカバリーの方法は画一的に当てはめるのは
難しい側面があります。

性差・体力差・運動歴、運動をしている目的、などなど。

それで一律に同じ方法が当てはまらない、という難しさもあります。

とはいえ、

トレーニングしている人も、仕事を忙しくしている人も
現代社会において、「回復」させる
ということは、大事な要素です。

疲労と回復のバランスを、どうとれば良いのか？
どういう方法が効果的なのか？

ブログで書いていきたいと思います。