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ウォーキングブログ
満員電車から健康生活への脱出！！
昨日もブログに投稿しましたが
HPに「通勤ウォーキング」をアップしました。
とりあえずは、下北沢ー新宿間のコース。
電車だと9分（急行）・11分（各駅）
ですが、ラッシュの混雑で2～3分は遅れるのが一般的
つまり12分～14分を50分くらい掛ける訳です。
そう考えると
自宅を40～45分、早く出れば良い計算になります。
「少しでも寝ていたい」
その気持ち、良く分かります（笑）
ですが、通勤ウォーキングで得られるもの
○カロリー消費が280kcal
○有酸素運動が脳に酸素を送る脳活
○体力の増加
そして何よりも
☆あの満員した電車からのストレスから脱出できる
ということは大きいです。
朝、ウォーキングしながらその日の仕事の事を
整理しながらウォーキングすれば、【仕事の効率が上がる】のは
間違いなしです。
この時期なら汗をかくことも、そうないので快適です。
是非、だまされたと思って3日間でも挑戦してみて下さい
もう、満員電車に乗れないかも（笑）
そんな、通勤ウォーキングコースを様々なルートで
これからもどんどん開発していきます！
そして！
いよいよ明日は、100㎞ウォーキング（UWTT)
様子をツイッターでツイートしていきます！
＃100㎞UWTT
楽しみにしていて下さい。
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