満員電車から健康生活への脱出！！

• 2017.1.6
• 柳澤競歩通信

昨日もブログに投稿しましたが

HPに「通勤ウォーキング」をアップしました。

とりあえずは、下北沢ー新宿間のコース。
電車だと9分（急行）・11分（各駅）

ですが、ラッシュの混雑で2～3分は遅れるのが一般的

つまり12分～14分を50分くらい掛ける訳です。

 
そう考えると

自宅を40～45分、早く出れば良い計算になります。
「少しでも寝ていたい」

その気持ち、良く分かります（笑）
ですが、通勤ウォーキングで得られるもの

○カロリー消費が280kcal
○有酸素運動が脳に酸素を送る脳活
○体力の増加

そして何よりも

☆あの満員した電車からのストレスから脱出できる

ということは大きいです。
朝、ウォーキングしながらその日の仕事の事を

整理しながらウォーキングすれば、【仕事の効率が上がる】のは

間違いなしです。
この時期なら汗をかくことも、そうないので快適です。

是非、だまされたと思って3日間でも挑戦してみて下さい

もう、満員電車に乗れないかも（笑）
そんな、通勤ウォーキングコースを様々なルートで

これからもどんどん開発していきます！
そして！

いよいよ明日は、100㎞ウォーキング（UWTT)

様子をツイッターでツイートしていきます！

＃100㎞UWTT

楽しみにしていて下さい。