BLOG

ウォーキングブログ

一歩にしっかり重心を載せる

一歩にしっかり重心を載せる

という事は、歩く技術を習得するうえでとても重要です。

 

しっかり、足に重心を載せないと

地面に力を伝えることができません。

これがしっかりできないと、歩幅を作る・回転数を上げる

この両方を効果的にできなくなります。

 

本日も講習会で、その感覚が掴めない

という方がいました。

その方には、坂道でいろいろとアドバイスを

させてもらったら、変化を感じてもらえました。

 

坂道は、重心が載りやすいので

意識が作りやすいです。

 

皆さん、坂道は嫌いますが

実は、身体の動かし方を意識する上で

とても良いトレーニングになるのです。

Follow me!

関連記事

  1. GPSとウォーキングメジャー GPSの正確性
  2. 東京五輪競歩TV解説裏話 その5 男子20㎞競歩をTVで観戦した…
  3. 東京五輪 競歩中継を見て、競歩をやってみたい!っと思ったランナー…
  4. 回復(リカバリー)を考える ④ トレーニングバランスを考える
  5. 回復(リカバリー)を考える ③ たんぱく質の摂取
  6. 競歩放送スケジュール 2020東京五輪 ※変更の場合もあるのでご…
  7. 2017世界陸上 メダルへの道①
  8. 100kmウォーキングを食べる③ どうカロリー補給をするか?その…
<<
PAGE TOP