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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
一歩にしっかり重心を載せる
一歩にしっかり重心を載せる
という事は、歩く技術を習得するうえでとても重要です。
しっかり、足に重心を載せないと
地面に力を伝えることができません。
これがしっかりできないと、歩幅を作る・回転数を上げる
この両方を効果的にできなくなります。
本日も講習会で、その感覚が掴めない
という方がいました。
その方には、坂道でいろいろとアドバイスを
させてもらったら、変化を感じてもらえました。
坂道は、重心が載りやすいので
意識が作りやすいです。
皆さん、坂道は嫌いますが
実は、身体の動かし方を意識する上で
とても良いトレーニングになるのです。
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