楽に 速く ウォーキングするために テン６対策⑤　時速8㎞ウォーキング

• 2017.2.11
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自分の身体的特徴に合わせて

回転数（ピッチ）なのか？

歩幅（ストライド）なのか？

どちらを重点的に活かすのか？、という話をしました。

 

実際に、一般のウォーカーの方を見ていると

速くウォーキングする方は、どちらかというと

回転数（ピッチ）に頼っている、というのが印象です。

 

スリーデーマーチのトップをウォーキングする方も

100㎞ウォーキングの方も

ストライドというより、ピッチが速いなぁ

という印象です。

 

これは、非常に理解できるところです。

感覚的にも回転数（ピッチ）が速くなれば、

身体を速く動かす分、スピードが出せている

という実感が得られやすいので、

速くウォーキングをしようと思えば、まずはピッチに頼る

というのは、即効性のある身体の意識の置き方でしょう

 

しかし、長い目でみれば、ストライドを広げるほうが

レベルアップが容易くなります。

 

なぜかというと、

ピッチを作ってからストライドを広げようとすると

身体の動きがストライドが伸びる分、遅くなるので

ついピッチに戻ってしまいガチになるからです。

 

最初にストライドを作っておけば

歩幅の広がる遅い感覚があっても、実際のスピードとしては

ちゃんと出ている。

というのが、体も実感としても理解しているので

身体の使い方が遅く（ゆっくり）に感じても慌てないで済み

そもそも、ストライドが広いので、ピッチさえ上げていけば

良いので、スピードの出る感覚が前述の通り得られやすくなります。

 

しかーし、ストライドが広い方に話を聞くと

ピッチの上げ方が分からない（笑）

という話もよく聞きます。

 

、もちろん、あげる方法はありますが

それはまた、別の機会に。