ブログ

時速4㎞でウォーキングすれば、時速6㎞でウォーキングできる(もちろん、いつも時速4㎞ではダメですが)

ウォーキングで速く歩けるようになりたい!

という目標がある方が、このHPでいろいろと情報を確認したり

私のブログをチェックしているかと思います。

 

ですから、速く歩きたい、と思っているのに、

「速く歩くために、ゆっくり歩くは良いトレーニングです」

と、アドバイスされてもなかなか実践しにくかったりする場合もあります。

今までも、blogで同様のことは、けっこう書いてきていると思います。

 

ある方がトレーニング報告で

「時速4㎞で歩いてみました。難しい。各筋力・バランス感覚を試されている」

とご報告頂きました。

そして、その週末にテン6(時速6㎞で10㎞を歩く)で歩かれて、

しかも以前よりも5分近く速くなり、ゴール後の疲労感も軽減されてました。

 

この受講者様はトレーニング初期は、時速5㎞前後で3㎞くらいをウォーキングされていました。

おそらく、最初の頃であれば、時速4㎞は楽にのんびり歩いている、くらいの感じだったでしょう。

ゆっくりウォーキングすることで、ウォーキングの感覚が向上した、非常に良い例となりました。

 

もちろん、いつもゆっくり、ではウォーキングのスピードは向上しません。

どんなに速くウォーキングをする方でも(もちろん、競歩選手も含む)

ゆっくりウォーキングをするのは、速くウォーキングをするために必要なことなのです。

Follow me!

関連記事

  1. 初心者も参考にしたい時速8㎞のフォーム解説
  2. メダリストたちのオーストラリア合宿がスタート
  3. 講習会に何回も参加してても、難しいと感じること
  4. 皆さんがウォーキング・ランで頑張ることは誰かを励ますということな…
  5. 74才(女性)でも前年よりトレランでタイムを縮められた秘密は安鎮…
  6. 20㎞ナショナルチーム合宿無事に終わりました
  7. 彼はスーパーヒーロー。鈴木雄介選手の50㎞競歩代表”辞退”に想う…
  8. すみません、鼻声です… 世界陸上ロンドン2017 解説日記⑥
PAGE TOP
PAGE TOP