つくばりんりんロードウォーク１００ｋｍウォーク分析①

• 2017.11.12
• １００ｋｍ10時間切りへの挑戦

行橋～別府１００ｋｍウォークになぞって、０～４０ｋｍを①、４０ｋｍ～８０ｋｍを②、８０ｋｍ以降を③として３回に分けて分析します。

まずは０～２０ｋｍ。基本的にはつくばりんりんロードを歩くのですが、最初の２０ｋｍは別コース。そして20キロで再スタートとなります。100キロですが、20キロ＋80キロという感覚でした。

8’43-6’31-6’55-6’40-6’51(35’40)  5キロ

6’58-6’55-6’42-7’47-6’59(35’21)  10キロ1:11’01

6’59-6’57-6’47-6’40-6’44(34’07)  15キロ(1:45’08)

6’25-6’12-6’11-6’38-6’23(31’49)  20キロ(2:16’57)

8’08-5’50-6’30-6’08-6’10(32’46)  25キロ(2:49’43)

6’12-6’21-6’25-6’36-6’20(31’54)  30キロ(3:21’37)

7’08-6’35-6’31-6’32-6’31(33’17)  35キロ(3:54’54)

6’23-6’29-6’43-6’23-6’34(32’32)  40キロ (4:27’26)

※つくばりんりんロードウォーク100キロウォークはスマホのアプリでタイムを取っており、ラップしかタイムが出ないので正式なタイムと多少の誤差があります。ご了承下さい。

つくばは参加者は200人弱と少ないのですが、それでも最後尾からスタートしているので若干最初の1キロ、再スタートの1キロ目は遅いタイムになっていますね。最初の20キロはならし運転、後半の80キロを頑張るつもりだったのですが、15キロ～20キロはつくばりんりんロードを歩くコースで、歩きやすくてペースを上げてしまいました(^^;

目標は最初の20キロが2時間20分。後半の80キロを8時間40分で歩いて11時間が目標だったので、再スタートからは1キロ6分30秒前後のペースで歩きました。

つくばは腰痛に悩まされたのですが、40キロまでは順調でしたね！

次は苦しんだ40キロ～80キロを書きます。