山古志＆信濃川ウォーク①

• 2017.9.19
• １００ｋｍ10時間切りへの挑戦

9月の１００ｋｍに向けての練習は新潟県で開催されるツーデーマーチの一つ　山古志＆信濃川ウォーク　を利用してやりました。

1日目の山古志ウォークは総距離は１６ｋｍですが、高低差が日本有数というコースで平地がほとんどないコースでした。

行橋～別府１００ｋｍウォークの宇佐～日出間のアップダウン対策にちょうどいいという事もあり良い練習になりました。

そんなアップダウンばかりのコースでしたが無理なく１ｋｍ平均7’００”（トータル1時間51分）で歩けました。

そしてこの日はアップダウンの１６ｋｍを歩いた後に30分ほど休んだ後にさらに山古志から十日町まで、約３２ｋｍを歩きました。

最初の５ｋｍで２００ｍ下るコースその後だらだら１００ｍ上るコースでした。

途中休憩2回の時間を省いて１ｋｍ平均６’３０”（トータル歩行時間3時間27分）でした。

この日は30度を超える気温でほぼ日陰がないコース…暑さ対策もできました。

そんな暑さのロンティーを肘まで折ってずっと歩いていたので…変な所に日焼けしてしまいました(笑)

山古志ウォークから十日町までのウォーキング約５０ｋｍ弱の道のりを9時50分頃スタートでゴールが16時20分頃、動いていた時間が約5時間20分、きつかったですが良い練習になりました。

 

2日目の信濃川ウォークは次回書きます。